Rovnováha těla a mysli: nové začátky v roce 2026

Na konci roku, kdy bývá naše tělo i mysl často unavené, jsme se v rámci projektu Učíme se na Náchodsku – MAP 4 setkali při dvou inspirativních akcích, které nám připomněly, jak důležité je zastavit se, vnímat své tělo a pečovat o vnitřní rovnováhu.

První z nich, workshop Vnímavé tělo, se uskutečnil 3. prosince 2025 v Centru zdravého pohybu Camino na Kramolně pod vedením fyzioterapeutky Lucie Truhlářové. Pedagožky z mateřských a základních škol zde měly možnost nejen poznat principy senzorické integrace, senzomotoriky či práce s nervovým systémem, ale především si znovu uvědomit propojení těla a mysli. Naučili se, jak skrze pohyb, smysly a tělesnou paměť podpořit nejen děti, ale i sebe – jak uvolnit napětí, soustředit se a znovu vnímat vlastní tělo. Nešlo o teorii, ale o praktická cvičení, jednoduché techniky a uvědomění, která lze hned využít při práci s dětmi jak ve třídě, tak i doma jako rodiče.

Na tento prožitek plynule navázal 9. prosince seminář Co dělat, když dohasíná vnitřní oheň?, který vedla Lucie Kačerová z Magic English. Byl určen nejen učitelům a rodičům, ale i všem, kdo ve svém životě pečují o druhé, protože právě pomáhající profese jsou syndromem vyhoření nejvíce ohroženy. Společně jsme se zamýšleli nad tím, co se děje v těle i hlavě při dlouhodobém stresu, jak rozpoznat první signály vyhoření a jak si nastavit zdravé hranice. Účastníci si odnesli praktické techniky sebepéče, zvládání stresu a obnovy energie – dovednosti, které se v dnešní uspěchané době stávají nezbytnými.

Tyto dvě prosincové akce ukázaly, že klidná mysl a zdravé tělo nejsou luxusem, ale základem pro spokojený život i práci. S příchodem nového roku 2026 si připomínejme, že rovnováha, vnímavost a laskavost k sobě samým jsou tím nejlepším základem pro všechny nové začátky.

Fotogalerie ze zmiňovaných akcí naleznete zde: https://us.zonerama.com/MAP2SCHOOL/1000020872

Foto: Honza Bartoň